¿Qué es el dolor de talón??

El hueso del talón es el más grande de los 26 huesos del pie humano, que también tiene 33 articulaciones y una red de más de 100 tendones, músculos, y ligamentos. Como todos los huesos, está sujeto a influencias externas que pueden afectar su integridad y su capacidad para mantenernos en pie. Dolor en el talón, a veces incapacitante, puede ocurrir en el frente, espalda, o parte inferior del talón.

Causas

El dolor de talón tiene muchas causas. El dolor de talón es generalmente el resultado de una biomecánica defectuosa. (anomalías en la marcha al caminar) que ejercen demasiada presión sobre el hueso del talón y los tejidos blandos que se adhieren a él. El estrés también puede resultar de una lesión., o un hematoma al caminar, corriendo, o saltando sobre superficies duras; usar calzado mal construido (como chanclas endebles); o tener sobrepeso.

Las causas comunes de dolor de talón incluyen:

Muy Spurs: Un crecimiento óseo en la parte inferior del hueso del talón.. La espuela, visible por rayos X, aparece como una protuberancia que puede extenderse hacia adelante hasta media pulgada. Cuando no hay indicios de agrandamiento óseo, la condición a veces se conoce como “muy síndrome de espolón.” Los espolones del talón son el resultado de la tensión en los músculos y ligamentos del pie., estirando la banda larga de tejido que conecta el talón y la bola del pie, y al rasgar repetidamente el revestimiento o la membrana que cubre el hueso del talón. Estas condiciones pueden resultar de un desequilibrio biomecánico., correr o trotar, zapatos mal ajustados o excesivamente gastados, u obesidad.

Fascitis plantar: Tanto el dolor en el talón como los espolones en el talón se asocian con frecuencia con la fascitis plantar, una inflamación de la banda de tejido conectivo fibroso (fascia) corriendo por la parte inferior (superficie plantar) del pie, desde el talón hasta la planta del pie. Es común entre deportistas que corren y saltan mucho., y puede ser bastante doloroso.

La afección ocurre cuando la fascia plantar se tensa con el tiempo más allá de su extensión normal., hacer que las fibras de tejido blando de la fascia se desgarren o se estiren en puntos a lo largo de su longitud; esto conduce a la inflamación, dolor, y posiblemente el crecimiento de un espolón óseo donde la fascia plantar se une al hueso del talón. La inflamación puede agravarse con zapatos que carecen del soporte adecuado., especialmente en la zona del arco, y por la irritación crónica que a veces acompaña a un estilo de vida atlético.

Descansar proporciona solo un alivio temporal. Cuando vuelvas a caminar, particularmente después de una noche de sueño, puede experimentar un alargamiento repentino de la banda de fascia, que estira y tira del talón. Mientras caminas, el dolor de talón puede disminuir o incluso desaparecer, pero eso puede ser solo una falsa sensación de alivio. El dolor a menudo regresa después de un descanso prolongado o una caminata extensa..

Pronación excesiva: El dolor de talón a veces es el resultado de una pronación excesiva.. La pronación es el movimiento flexible normal y el aplanamiento del arco del pie que le permite adaptarse a las superficies del suelo y absorber los golpes en el patrón de marcha normal..

Mientras caminas, el talón toca el suelo primero; el peso se desplaza primero hacia la parte exterior del pie, luego se mueve hacia el dedo gordo del pie. El arco se eleva, el pie generalmente rueda hacia arriba y hacia afuera, volviéndose rígido y estable para levantar el cuerpo y moverlo hacia adelante. La pronación excesiva (movimiento hacia adentro excesivo) puede crear una cantidad anormal de estiramiento y tracción de los ligamentos y tendones que se unen a la parte inferior posterior del hueso del talón.. La pronación excesiva también puede contribuir a la lesión de la cadera., rodilla, y espalda baja.

Tendinitis de Aquiles: El dolor en la parte posterior del talón está asociado con la tendinitis de Aquiles., que es la inflamación del tendón de Aquiles que corre detrás del tobillo y se inserta en la superficie posterior del hueso del talón. Es común entre las personas que corren y caminan mucho y tienen tendones tensos.. La afección ocurre cuando el tendón se tensa con el tiempo., haciendo que las fibras se desgarren o se estiren a lo largo de su longitud, o en su inserción en el hueso del talón. Esto conduce a la inflamación., dolor, y el posible crecimiento de un espolón óseo en la parte posterior del hueso del talón. La inflamación se ve agravada por la irritación crónica que a veces acompaña a un estilo de vida activo y ciertas actividades que tensan un tendón ya tenso..

Otras posibles causas de dolor de talón incluyen:

• Artritis reumatoide y otras formas de artritis, incluida la gota, que generalmente se manifiesta en la articulación del dedo gordo del pie;
• una bursa inflamada (bursitis), un pequeño, saco de líquido irritado; un neuroma (un crecimiento nervioso); u otro crecimiento de tejidos blandos. Tal dolor de talón puede estar asociado con un espolón de talón o puede imitar el dolor de un espolón de talón.;
• Deformidad de Haglund (“golpe de bomba”), un agrandamiento del hueso en la parte posterior del hueso del talón en el área donde el tendón de Aquiles se une al hueso. Esta deformidad, a veces dolorosa, generalmente es el resultado de una bursitis causada por la presión contra el zapato y puede agravarse por la altura o la costura del talón de un zapato en particular.;
• un hematoma o contusión ósea, que es una inflamación de los tejidos que recubren el hueso del talón. Un hematoma óseo es una lesión muy dolorosa causada por el impacto directo de un objeto duro o una superficie en el pie..

Cuándo visitar a un podólogo

El médico podiatra examinará el área y puede realizar radiografías de diagnóstico para descartar problemas del hueso..

El tratamiento temprano puede incluir medicamentos antiinflamatorios orales o inyectables., recomendaciones de ejercicio y calzado, encintado o flejado, o uso de plantillas para zapatos o dispositivos ortopédicos. Vendar o atar sujeta el pie, Colocar músculos y tendones estresados ​​en un estado fisiológicamente de descanso.. La fisioterapia se puede utilizar junto con dichos tratamientos..

Se puede recetar un dispositivo ortopédico funcional para corregir el desequilibrio biomecánico., controlar la pronación excesiva, y sosteniendo los ligamentos y tendones que se unen al hueso del talón. Tratará eficazmente la mayoría de los dolores de talón y arco sin necesidad de cirugía..

Solo unos pocos casos de dolor de talón requieren tratamientos o cirugía más avanzados.. Si es necesaria una cirugía, puede implicar la liberación de la fascia plantar, extracción de un espolón, removal of a bursa, or removal of a neuroma or other soft-tissue growth.

Prevención

A variety of steps can be taken to avoid heel pain and accompanying afflictions:

• Wear shoes that fit well—front, espalda, and sides—and have shock-absorbent soles, rigid shanks, and supportive heel counters
• Wear the proper shoes for each activity
• Do not wear shoes with excessive wear on heels or soles
• Prepare properly before exercising. Warm up and do stretching exercises before and after running.
• Pace yourself when you participate in athletic activities
• Don’t underestimate your body’s need for rest and good nutrition
• If obese, lose weight