¿Qué es la tendinitis??

La tendinitis es la inflamación de un tendón.. Los tendones son cordones gruesos de tejido que conectan los músculos al hueso..

Tendinitis de Aquiles, o una inflamación del tendón de Aquiles, es una de las causas más comunes de dolor de pie o tobillo. Otros tipos de tendinitis del pie / tobillo incluyen tendinitis tibial posterior y tendinitis peronea.

Causas

La tendinitis puede resultar de una lesión o uso excesivo. El estiramiento inadecuado antes del esfuerzo o la forma incorrecta durante la actividad física también pueden contribuir al desarrollo de tendinitis.. Algunas personas, incluidos los que tienen "pies planos,"Tendones tensos o artritis, son particularmente propensos a la tendinitis.

Síntomas

El dolor es el síntoma más destacado de la tendinitis.. El dolor será más notorio cuando intente mover esa parte de su cuerpo.. El tendón afectado puede hincharse.

Cuidados en el hogar

El reposo y el hielo pueden aliviar el dolor de la tendinitis.. Manténgase alejado de su pie o tobillo tanto como sea posible y aplique hielo hasta 15 minutos a la vez, tres o cuatro veces al día.

Cuándo visitar a un podólogo

Si el dolor no desaparece con hielo y descanso, o si el dolor persiste más de una semana, es hora de ver a un podólogo. No espere! La tendinitis puede convertirse en un problema crónico, y es mucho más difícil tratar los problemas crónicos que las lesiones agudas.

Diagnostico y tratamiento

Su podólogo le hará algunas preguntas sobre su dolor y su salud general y realizará un examen físico completo de sus pies y tobillos.. Se pueden solicitar radiografías o una resonancia magnética para descartar otros problemas., como una fractura o un tendón desgarrado.

El tratamiento se centrará en aliviar el dolor y prevenir más lesiones.. Su podólogo puede crear plantillas para zapatos o un yeso suave para inmovilizar eficazmente el área afectada durante un período de tiempo.. (A menudo, se necesitan un par de semanas para que sane el tendón.) Los medicamentos también pueden ayudar. Su podólogo puede recomendarle o recetarle medicamentos por vía oral..

Prevención

Su podólogo trabajará con usted para disminuir sus posibilidades de volver a desarrollar tendinitis.. Él o ella pueden crear aparatos ortopédicos personalizados para ayudar a controlar el movimiento de sus pies.. También puede recomendar ciertos estiramientos o ejercicios para aumentar la elasticidad del tendón y fortalecer los músculos unidos al tendón..

Aumentar gradualmente su nivel de actividad con un programa de entrenamiento adecuado, hasta llegar a una carrera de 5 km., por ejemplo, en lugar de simplemente abordar todo el curso el primer día, también puede ayudar a prevenir la tendinitis.